روغن زیتون
روغن زیتون اصل را از جای مطمئن خریداری کنید
توجه داشته باشید روغن زیتون اصلی در درجه حرارت ۴ درجه داخل درب یخچال منجمد میشود
روغن زیتون آرامبخش ملین و برای پوست و مو و دستگاه گوارش عالی میباشد چه بصورت خوردن خام به تنهایی و یا همراه سالاد و چه بصورت تفت دادن همراه غذا
قبل استحمام موهایتان را به روغن زیتون آغشته کنید بمدت نیم ساعت دیگر به نرم کننده نیازی نخواهی داشت
همچنین روغن زیتون بهترین نرم کننده پوست است
روغن کنجد
روغن کنجد تازه را به مقدار کم ۲۰۰ تا ۵۰۰ گرم از فروشگاه هایی که روغن را در حضور مشتری استخراج میکنند تهیه بفرمایید
توجه داشته باشید که روغن کنجد تازه را بمقدار نیاز تهیه بفرمایید زیرا در طولانی مدت اکسیده و تند میشود
روغن کنجد مناسب سرخ کردن میباشد و برای این منظور بسیار به صرفه است
روغن حیوانی
روغن حیوانی یا روغن کره حیوانی برای طعم دهی به غذا و شیرینی مناسب است
بقیه روغن ها مثل روغن جامد و روغن مایع و روغن سرخ کردنی توصیه نمیشود